Como você equilibra as doses de estresse e as dores no corpo? Ter consciência de como estamos nos sentindo é o primeiro passo rumo a uma melhor qualidade de vida. O segundo é buscar soluções. Entretanto, a exigente rotina de trabalho pode limitar nossas buscas, seja pela falta de tempo ou pela mera aceitação de que a vida moderna é assim mesmo. O que fazer?
Neste artigo de ShBarcelona, você conhecerá os benefícios de uma prática que tem tido um número cada vez maior de adeptos: o Pilates.
Além disso, você saberá onde fazer Pilates em Gràcia. Ao término da leitura, compartilhe suas experiências e sugestões conosco!
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Os benefícios da prática de Pilates
Foto por Visual Hunt
Cuidar do corpo e da mente não é uma mera opção, mas sim uma necessidade. Um bom modo de exercitar nosso corpo é por meio da dança, uma atividade que une entretenimento e estímulo à melhora da coordenação motora.
Para cuidarmos da mente, temos à disposição a prática da meditação transcendental, cujos efeitos repercutem, também, em nossa saúde física. O Pilates representa o cuidado simultâneo com a mente e o corpo. Confira, a seguir, de que forma o Pilates nos ajuda:
Efeitos do Pilates na mente
Fazer Pilates é uma ferramenta de combate ao estresse e à ansiedade. Por meio de exercícios que trabalham a respiração e a concentração, o Pilates nos fornece um meio de lidarmos mais positivamente com situações potencialmente estressantes, como engarrafamentos, desentendimentos familiares e no trabalho, e longas esperas.
Efeitos do Pilates no corpo
Assim como a Yoga, o Pilates possui exercícios voltados para o equilíbrio do corpo. Práticas que visam a melhora da postura, aumento da flexibilidade, fortalecimento dos músculos e o estímulo à movimentação corporal mais coordenada são a chave para entendermos a dinâmica das sessões de Pilates.
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Sessões de Pilates em Gràcia
Agora que você conhece um pouco mais sobre os benefícios que o Pilates vai trazer para sua vida, conheça dois centros localizados no bairro de Gràcia, que oferecem sessões de Pilates:
Estudi de Ioga i Pilates Beyoga
Foto por Visual Hunt
O Estudi de Ioga i Pilates Beyoga é para as pessoas que desejam levar a prática de Pilates bastante a sério. Todas as máquinas utilizadas para as sessões possuem um desenho inspirado nas criadas por Joseph Pilates, o idealizador da prática.
Neste centro, há sessões tanto para jovens de 12 a 17 anos quanto para adultos. Para pessoas com problemas na coluna, o Estudi de Ioga e Pilates Beyoga oferece exercícios que melhoram o alinhamento da coluna e o fortalecimento de sua musculatura.
Caso você tenha sofrido algum tipo de acidente, poderá participar de práticas voltadas para a reabilitação corporal.
Além das aulas de Pilates clássico, este centro acolhe a prática da Hatha Yoga, terapias alternativas e sessões de treinamento personalizado.
Para saber sobre os dias das sessões e os preços, clique neste endereço. O Estudi de Ioga i Pilates Beyoga está localizado na Carrer de Buenos Aires, 52. Para mais informações por telefone, ligue para 93 419 77 81.
Crios Gràcia
Trata-se de um centro clínico de fisioterapia e osteoterapia. As sessões de Pilates acontecem em pequenos grupos ou de maneira individual, e são recomendadas para alunos com hérnia de disco, lombalgia, artrose, osteoporose, e outros problemas que afetam a coluna e os ossos.
As instalações do centro Crios Gràcia também são preparadas para acolher outros tratamentos terápicos, como a fisioterapia respiratória e a neuroreabilitação infantis. O Crios Gràcia está situado na Plaça de la Llibertat, 24.
Você é praticante de Pilates?
