Alegria é aquela emoção composta de vitalidade e sentimento de plenitude. É uma das emoções mais comuns nos seres humanos e sua antagonista é a tristeza, também bastante frequente e completamente normal, mas que não deve ser confundida com a depressão.
Todas as emoções, agradáveis e desagradáveis, são necessárias e adaptativas, o que significa que elas nos ajudam a aceitar e superar uma experiência, mas são as desagradáveis que mais nos ensinam. Neste artigo de ShBarcelona, falamos um pouco mais sobre essa emoção, pensando no próximo Dia Internacional da Alegria.
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Uma das mais belas emoções do ser humano: a alegria
A alegria é uma das emoções mais gratificantes e belas que uma pessoa pode ter. Em homenagem a essa emoção, o colombiano Alfonso Becerra instaurou, em 2010, o Dia Internacional da Alegria, celebrado todo dia 1º de agosto.
Foto por Visual Hunt
Essa data é comemorada em pelo menos quatorze países, entre os quais estão Brasil, Argentina, Espanha e Chile, e seu objetivo é nos fazer refletir sobre a importância dessa emoção em vários momentos da vida, bem como sobre seu magnífico poder de transformar nosso interior.
A origem do Dia Internacional da Alegria acontece dentro do marco do Primeiro Congresso Chileno de Gestão Cultural, onde Alfonso Becerra apresentou um projeto para celebrar o dia da alegria. De acordo com Becerra, assim como havia outras datas que celebravam eventos históricos, políticos ou mesmo religiosos e populares, era necessário que essa emoção tivesse um dia especial.
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A alegria é um estado de ânimo produzido por um acontecimento favorável, e que geralmente se manifesta por meio de sorrisos, sensação de felicidade e de bem-estar pessoal. A palavra alegria vem do latim alicer ou alecris, cujo significado é “vivo, animado”. Por isso, é importante estar se sentido alegre, em algum momento, e saber como se sentir alegre.
De acordo com os pesquisadores Ekman e Friesen, existem 3 tipos diferentes de alegria. A primeira é a alegria autêntica ou sentida, que surge de forma natural, espontânea; o segundo é a falsa alegria, relacionada a quando a emoção não corresponde à sua expressão; e, finalmente, alegria cínica, ligada à sua manipulação para cobrir outra emoção, como tristeza, medo ou raiva.
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Aproveitar cada instante, sem pensarmos no passado ou no futuro, é uma forma de alimentar a alegria. Algumas coisas que podemos fazer para estimular essa emoção são fomentar a ternura e a curiosidade por nós mesmos. Fazendo isso, estamos dando mais chances para que a alegria apareça e se expanda de maneira natural e cada vez mais frequente em nossas vidas.
O que você faz para se sentir alegre?
